Ăn hạt dẻ có béo như tin đồn hay không? Cùng tìm hiểu ngay

Ăn hạt dẻ có béo không là câu hỏi chúng tôi nhận được khá nhiều bởi đây là 1 loại hạt “khoái khẩu” của rất nhiều quý chị em. Bài viết ngay sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này. Cùng theo dõi nhé.

Hạt dẻ là một trong thành viên của ngũ cốc nguyên hạt. Hạt dẻ cười hay hạt cười thường được sử dụng trong ngày tết, hay trong bữa ăn thường ngày của Việt Nam. Ăn hạt dẻ có thể giúp chống béo phì, thừa cân và các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Hiệu quả đem lại còn giúp ngăn chặn nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường, đột quỵ, ung thư, các bệnh tim mạch ,… và hiệu quả trong việc giảm chất béo.

 

Ăn hạt dẻ có béo không?

Ăn hạt dẻ có mập hay không? Câu trả lời chắc chắn là không rồi. Hạt dẻ ăn vào không những không làm bạn béo lên mà còn giúp bạn giảm mỡ, giảm cân hiệu quả. Hạt dẻ là loại hạt duy nhất chứa vitamin C giúp làm giảm lượng đường và cholestorol trong máu. Vitamin C còn có khả năng chuyển hóa chất béo và mỡ thừa thành năng lượng, đồng thời kích thích lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn được đốt cháy nhiều hơn để giảm béo hiệu quả hơn.

Ăn hạt dẻ có béo không? Chắc chắn là không rồi.
Ăn hạt dẻ có béo không? Chắc chắn là không rồi.

Như vậy là bạn đã có được đáp án cho câu hỏi Ăn hạt dẻ có béo không rồi. Tuy nhiên bạn khoan hãy tắt cửa sổ bài viết đi khi đã có được câu trả lời nhé. Bởi vì ngoài giảm béo, hạt dẻ còn rất nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của hạt dẻ

Hạt dẻ có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Hạt dẻ có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Bảo vệ hệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh tật

Trong hạt dẻ rất giàu thành phần axit béo họ omega-3 đem lại khả năng kháng viêm và bảo vệ màng tim. Đồng thời hạt dẻ còn chứa một lượng lớn mangan. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp làm giảm sự hình thành quá mức của các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa ung thư và các bệnh lý về tim.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Hạt dẻ giúp bạn cân bằng và kiểm soát lượng đường huyết. Nhờ vậy mà loại hạt này là “vũ khí” tuyệt vời giúp bạn ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Bổ thận tráng dương

Công dụng vô cùng hữu ích cho các nam giới. Ăn nhiều hạt dẻ sẽ giúp cải thiện đáng kể sinh lý, khả năng tình dục của các quý ông đồng thời giúp ích rất nhiều cho hoạt động của thận và hệ bài tiết của bạn.

Nguyên liệu cho các bài thuốc quý

Hạt dẻ được áp dụng rất nhiều trong các bài thuốc dân gian trị các loại bệnh phổ biến như: hen suyễn, viêm miệng lưỡi, tiêu chảy, đau nhức xương khớp…

Lưu ý khi dùng hạt dẻ

  • Hạt dẻ có những công dụng vô cùng tuyệt vời tới sức khỏe. Nhưng không nên vì vậy mà ăn quá nhiều hạt dẻ. Bởi đây là loại hạt không chứa chất xơ, khi ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Những người có hệ tiêu hóa kém không nên ăn nhiều hạt dẻ.
  • Không nên dùng hạt dẻ cho người bị bệnh sốt rét, kiết lỵ, bị cảm nặng lâu ngày chưa khỏi, phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
  • Cần chọn mua các hạt dẻ tươi, không bị mốc, ẩm. Tốt nhất là hãy bóc thử vài hạt trước khi mua, nếu có những dấu hiệu như trên thì không nên mua, hoặc chọn những nơi khác tốt hơn.
  • Hãy rửa sạch và bóc vỏ hạt dẻ trước khi rang hoặc chế biến thành món ăn. Chỉ rang hạt dẻ chín tới, không nên rang khét vì sẽ làm giảm đi đáng kể lượng dưỡng chất chứa trong hạt dẻ.
  • Đảm bảo rằng hạt dẻ được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và không mối mọt, ẩm thấm.
Cần chọn mua các hạt dẻ tươi, không bị mốc, ẩm
Cần chọn mua các hạt dẻ tươi, không bị mốc, ẩm

Như vậy là chúng ta đã cùng nhau giải đáp thắc mắc ăn hạt dẻ có béo không, cũng như điểm qua những công dụng tuyệt vời và các lưu ý khi sử dụng hạt dẻ rồi. Hy vọng bài viết đã đem đến cho bạn những kiến thức hữu ích. Đừng quên đón xem những bài viết, tin tức làm đẹp khác có trên phunueva.com bạn nhé.