Ăn khế trả thân hình vàng

Ăn khế có mập béo không, hay trả lại cho bạn thân hình vàng thon gọn. Mời cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.

Bài viết liên quan:

Khế là loại quả gần gũi với người Việt Nam, nhưng lại đảm bảo hiệu quả giảm cân và nguồn dưỡng chất phù hợp.  Quả khế chứa lượng vitamin C dồi dào, vitamin A và nhiều khoáng chất. Thích hợp trở thành nước uống giải khát và bồi bổ dinh dưỡng cho sức khỏe, đặc biệt với người muốn giảm cân.

Thành phần dinh dưỡng của quả khế:

Khế chứa hàm lượng vitamin K, B1, B2, A, C,… và các nguyên tố khác như Canxi, Sắc, natri,…Ăn khế có tác dụng rất lớn trong việc giảm đau, lợi tiểu, long đờm và tiết nước bọt.

Ăn khế trả lại dáng vàng eo thon

Ứng dụng của khế trong chữa bệnh:

  • Giảm đau tiêu viêm: Khế tươi giã nát, đắp lên vết thương/vết xưng viêm. Nếu bị nổi mề đay, lấy lá khế tươi rang lên và xát lên vùng da cần điều trị. Mề đay sẽ lặn dần.
  • Giảm ho, trị đàm: Lấy hoa khế phơi khô, tẩm nước gừng đặc rồi cho vào lọ thủy tinh. Mỗi ngày pha nước uống như uống trà. Giúp giảm ho khan có đàm.
  • Sinh tố giải nhiệt: Khế đem bỏ vỏ, cắt lấy phần thịt rồi xắt miếng. Cho 1,5 muỗng cà phê nước cốt chanh, ít muối và trộn với khế. Đem hỗn hợp xoay nhuyễn với đá. Như vậy ta đã có cốc sinh tố giải nhiệt. Uống sinh tố khế giúp giải độc , trị nhứt đầu, giải rượu lợi tiểu và nhiều bệnh về gan.
  • Chữa rụng tóc và tốt cho tim mạch: Khế là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, bổ sung dưỡng chất ngăn ngừa rụng tóc, và giúp tóc được chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng như kali, phốt pho, kẽm, sắt có tác dụng điều hòa nhịp tim và bổ máu.

Ăn khế không béo mà còn giúp giảm cân:

Khế không chứa chất béo, nên ăn khế không khiến tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Trung bình 1 trái khế chỉ chứa khoản 30calo, trong đó bao gồm vitamin C, chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Chính vì vậy mà loại quả này được dùng phổ biến khi chị em muốn giảm cân an toàn.

Chất xơ hòa tan là thực phẩm chính của lợi khuẩn, cư ngụ trong đường ruột. Khi lợi khuẩn phân hủy chất xơ, tạo protein và lớp nhày bảo vệ đường ruột. Chất nhày đóng vai trò điều tiết dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ được tốt hơn. Hiệu quả no lâu và giảm cơn thèm ăn. Vitamin C tham gia vào quá trình phân hủy chất béo, giúp lượng lớn mỡ thừa bị chuyển hóa và đào thải khỏi cơ thể. Ngoài ra, vitamin C kết hợp với các chất chống oxy hóa, giúp duy trì làn da đàn hồi, mạnh khỏe và tươi trẻ.

Nấu canh khế giúp giảm cân nhanh
Nấu canh khế giúp giảm cân nhanh

Thanh mát và giảm cân, với món canh khế nấu hến:

Bạn đang tìm cách ăn khế trả thân hình vàng đúng cách, thì món canh khế nấu hến là món bạn không thể bỏ lỡ. Đây là món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, giúp đánh bật mỡ thừa cứng đầu và tình trạng béo phì. Cách rất đơn giản, bạn chuẩn bị khoản 250g thịt hến làm sạch, 2 trái khế, cà chua, măng chua, thì lá, ớt và gia vị.

  • B1: Làm sạch hến, luộc lên và lấy phần thịt. Nước luộc giữ lại, làm nước dùng cho món canh.
  • B2: Lấy thịt hến ướp gia vị. Để trong vòng 30phút cho gia vị thấm đều.
  • B3: Rửa sach khế, bào mỏng cả quả. Cà chua cắt múi cau, măng chua rửa sạch, ép ráo lấy nước, và cắt miếng vừa ăn. Thì là và hành đem cắt khúc.
  • B4: Xào nhanh hến, măng chua, cà chua và khế. Sau đó cho nước luộc hến vào nấu đến khi nước sôi.
  • B5: Nêm nếm gia vị vừa phải, để có ngay món canh hến giảm cân.

Món canh hến thanh mát là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giản cân của bạn. Món canh hết đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho quá trình giảm cân, nhưng lại không quá nhiều calo và chất béo. Còn chần chờ gì mà không thử ngay thực đơn giảm cân với khê ngay hôm nay.