Giải pháp giảm mỡ lưng nhanh và an toàn nhất

Mỡ lưng thường bị nhiều người bỏ qua song chúng không chỉ “nuốt chửng” tấm lưng ong quyến rũ mà còn khiến cơ thể bạn trông thô, xấu với những mảng mỡ dày cộm in hằn rõ dưới lớp áo. Thay vì để mặc mỡ tấn công, phủ sóng khắp lưng, bụng, đùi, tay, chân…thì hãy áp dụng ngay những cách giảm mỡ lưng sau nhé.

Cách giảm mỡ lưng bằng chanh

Vì sao bạn bị mỡ lưng, ngay cả khi không quá mập?

Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy mỡ thừa ở vùng cằm, mặt, bụng, đùi,…song không phải ai cũng nhận ra được sự có mặt cũng như “độ xấu” của mỡ lưng. Những ngấn mỡ thừa này không chỉ phá tan vẻ đẹp của tấm lưng thon thả mà còn khiến cơ thể bạn trông cục mịch, thô kệch. Vậy vì sao bạn lại có mỡ lưng? Nếu 1 người thừa cân thì mỡ là điều không tránh khỏi nhưng ngay cả khi không quá mũm mĩm mà mỡ lưng vẫn đeo bám? Thực ra bạn có thể phải “đèo bồng” thêm những khối mỡ lưng vì những lý do như:

  • Do di truyền.
  • Do mặc quần áo quá chật, bó sát, o ép vùng da này khiến, nhất là khi mặc áo ngực quá chật sẽ gây cản trở quá trình lưu thông máy dẫn đến cơ thể phát triển không đồng đều, mỡ thừa tích tụ nhiều ở lưng.
  • Ngồi nhiều, ít vận động. Giới trẻ hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng có thói quen “mài mông” trên ghế suốt hơn 8 tiếng đồng hồ, rất ít di chuyển khỏi chỗ ngồi và ngay cả việc leo cầu thang cũng được thay bằng đi thang máy cho nhanh và tiện. Việc vận động không đủ sẽ cơ thể không đốt hết các “nhiên liệu” mà bạn nạp vào trong ngày dẫn đến tích tụ mỡ.
Mỡ lưng
  • Thói quen ăn uống không khoa học, nạp nhiều chất béo, thức ăn nhanh, đồ hộp, uống nhiều bia rượu, chất kích thích, nước ngọt có gas…khiến cơ thể nạp quá nhiều calories, muối, đường, carbohydrates… Và kết cục thường thấy là mỡ thừa tích tụ khắp cơ thể, từ lưng, bụng, đùi đến mắt…

Với quyết tâm dứt điểm những mảng mỡ đáng ghét đeo bám trên tấm lưng thon gầy, nhiều chị em đã áp dụng đủ mọi phương pháp mà điển hình có thể kể đến như sau.

Phương pháp 1: Sinh tố trái cây

Cam, quýt, bưởi, cà chua, việt quất, lựu, cà rốt…vốn được xem như “thần dược” giảm mỡ hiệu quả. Và thay vì uống nước ép hay ăn trái cây theo cách truyền thống thì nhiều người đã xay sinh tố để giảm mỡ.

  • Sinh tố việt quất và chuối: bạn xay hỗn hợp gồm 2 trái chuối, 100g việt quất, trộn thêm 1 muỗng canh dầu hạt lanh, để vào ngăn mát cho lạnh rồi uống. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giúp tiêu hủy mỡ hiệu quả nhờ việt quất làm giảm lượng tế bào hình thành mô mỡ còn chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
  • Sinh tố lựu và bơ: bạn xay 1 trái bơ với ½ cốc nước ép lựu, 1 muỗng mật ong và ½ ly sữa chua không đường rồi uống. Lựu và bơ là 2 loại trái cây giàu vitamin C, natri và nhiều dưỡng chất quan trọng khác giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
Sinh tố
Sinh tố
  • Sinh tố cam và chuối: bạn trộn 2 trái chuối, nước ép 1 quả cam, 2 muỗng canh hạt lanh rồi xay nhuyễn và uống. Sinh tố cam và chuối rất giàu protein mà hàm lượng carbohydrate thấp nên sẽ hạn chế thấp nhất lượng calo nạp vào cơ thể.

Các loại trái cây trên nếu dùng đúng cách sẽ giúp giảm mỡ lưng vai nhưng nếu uống quá nhiều hoặc thêm sữa trong khi uống sẽ “phản tác dụng”, khiến bạn tăng cân nhanh và lớp mỡ ngày càng dày hơn.

Phương pháp 2: Rau xanh

Chúng ta đã nghe quá nhiều về công thức giảm cân bằng rau xanh song bạn cần biết rằng không phải loại rau nào cũng giúp giảm mỡ. Chỉ có nhóm rau chứa hàm lượng vitamin A và C cùng nguồn axit folic dồi dào mới có thể giúp tiêu hóa protein và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng. Do đó bạn hãy bổ sung nhóm thực phẩm gồm: măng tây, bông cải xanh, bắp cải, cải bruxen, dưa leo, cải xoăn, rau diếp, rau bina…Và nhớ là chỉ nên luộc, hấp hoặc ăn sống, tránh xào để giảm thiểu lượng dầu  mỡ nạp vào cơ thể nhé.

Rau xanh

Phương pháp 3: Ngũ cốc nguyên hạt

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, lúa mì, yến mạch…rất tốt cho sức khỏe và còn là thực phẩm giúp giảm mỡ lưng trên hiệu quả. Bởi chất cellulose trong ngũ cốc sẽ giúp ức chế sự hấp thụ cholesterol đồng thời làm giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt

Phương pháp 4: Detox

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giảm mỡ hữu hiệu nhờ việc dùng tối đa các loại trái cây, rau nhiều chất xơ kết hợp uống nhiều nước và loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ, chất ngọt và thức ăn chế biến sẵn.

Nước uống detox giúp giảm mỡ

Hiện nay, công thức detox được dùng phổ biến nhất chính là nước trái cây. Để giảm mỡ lưng bạn có thể áp dụng theo công thức sau:

  • Hỗn hợp trái cây: bạn chuẩn bị ½ trái bưởi đã tách vỏ, ½ trái dưa leo thái lát, ½ trái chanh (chanh vàng càng tốt) cắt lát, vài lá bạc hà, cho tất cả vào bình lớn và đổ thêm 2 lít nước lọc. Để vào ngăn mát tủ lạnh sau khoảng 4 tiếng là dùng được. Uống ít nhất 2 lít mỗi ngày thay cho nước lọc sẽ giúp đốt cháy chất béo đồng thời thanh lọc đường tiêu hóa hiệu quả.
  • Dâu tây và kiwi: bạn cắt lát khoảng 6 trái dâu tây, 1 trái kiwi, cho tất cả vào bình rồi đổ thêm 2 lít nước lọc, để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 tiếng cho thấm là uống được.

Các công thức detox giảm cân từ các loại trái cây trên như có 1 “ma lực” mà nhiều chị em rất khó cưỡng lại được. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với cách giảm mỡ lưng dưới này bởi nhiều người đã gặp phải tình trạng bị đau dạ dày, viêm loét, mất sức, cơ thể uể oải…do đó hãy cân nhắc kỹ tình trạng sức khỏe của mình trước khi thực hiện nhé.

Phương pháp 5: Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Trừ những tạng người “ăn hoài không béo” do di truyền thì phần lớn ăn nhiều sẽ tăng cân. Nhất là khi bạn ít vận động, cơ thể không sử dụng hết năng lượng mà bạn nạp vào dẫn đến chúng tích tụ lại và hình thành mỡ thừa. Do đó hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống, chỉ ăn vừa đủ no và không nạp quá nhiều chất béo có hại, không ăn thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên, xào…Để hạn chế lượng thực ăn nạp vào, bạn có thể ăn 1 bữa phụ nhỏ trước bữa ăn chính với khoai lang, bắp, trái cây…

Chế độ ăn uống hợp lý

Phương pháp 6: Muối rang

Bạn rang khoảng 200g muối tinh, cho đến khi muối săn lại và ngả sang màu hơi vàng thì tắt bếp, có thể vắt thêm vài giọt chanh trong lúc rang để tăng thêm hiệu quả. Để muối nguội bớt thì đổ ra 1 tấm khăn mỏng, chườm lên vùng lưng kết hợp massage nhẹ nhàng cho đến khi túi muối nguội hẳn thì thôi. Thực hiện đều đặn tuần 3 lần nhé.

Phương pháp 7: Muối ngải cứu

Lá ngải cứu chứa nhiều thành phần giúp phân giải chất béo rất tốt, loại cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhanh chóng nên khi kết hợp với muối sẽ là phương pháp mỡ hiệu quả. Ngoài cách chườm muối kết hợp massage như trên, bạn có thể rang muối với lá ngải cứu rồi xông hơi nhé.

Rau khi rang vàng 1kg muối hột và 300gr lá ngải cứu, bạn đổ ra thau rồi cho vào lều xông hơi. Nếu không có lều xông bạn có thể dùng tấm mền dày trùm lên người và cả thau muối. Cả muối và ngải cứu bạn đều có thể bảo quản rồi dùng lại từ 7 – 10 lần nhé. Mỗi tuần thực hiện 3 lần, đều đặn trong thời gian dài sẽ cho hiệu quả giảm mỡ đáng kể.

Phương pháp 8: Muối gừng

Cũng như trên, bạn rang khoảng 1kg muối tinh, 3 củ gừng lớn đập dập, rang cho thật nóng cho đến khi muối ngả vàng, gừng dậy mùi thì tắt bếp, để nguội bớt. Bạn cho hỗn hợp muối gừng vào túi vảo rồi chườm lên vùng lưng kết hợp massage hoặc bạn có thể trải đều muối gừng ra 1 tấm vải, bọc lại rồi nằm lên trên.

Sử dụng muối gừng để giảm mỡ bụng hiệu quả

Những cách giảm mỡ bằng gừng như trên được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả khá tốt. Tuy nhiên nếu sơ suất, chườm muối quá nóng có thể gây bỏng, đau đớn và khiến bạn “lãnh” hậu quả da bỏng rộp mà mỡ thì vẫn đeo bám.

Phương pháp 9: Massage với dầu oliu

Những động tác massage với lực tác động trực tiếp lên bề mặt da sẽ làm tăng độ tuần hoàn của máu, kích thích hoạt động lớp cơ vùng lưng giúp đốt cháy năng lương và giúp loại bỏ dần phần mỡ bám dưới bề mặt da. Với cách này bạn sẽ phải nhờ tới sự giúp đỡ của 1 người khác mới có thể massage vùng lưng được hoặc thực hiện massage tại các spa nhưng sẽ rất tốn kém đấy.

Dầu oliu

Công nghệ Ultratherapy – cách giảm mỡ lưng hiệu quả nhất

Công nghệ giảm béo siêu âm Ultratherapy sử dụng nguồn năng lượng sóng điện từ, đi sâu vào các lớp tế bào, tấn công trực tiếp vào các mô mỡ, làm tan chảy các mô mỡ cứng đầu, chuyển hóa mỡ sang thể lỏng và loại bỏ ra ngoài qua hệ bài tiết một cách nhanh chóng.

Với ưu điểm vượt trội nhờ khả năng định vị, chọn lọc chính xác các mô mỡ để tác động, hóa lỏng chúng mà không xâm hại đến các vùng lân cận hay bề mặt da. Đồng thời, nhiệt năng sinh ra còn giúp kích thích sản sinh các sợi collagen và elastin giúp da thêm đàn hồi, căng mịn, mang đến cho bạn vòng eo thon như ý mà làn da săn chắc, không hề nhão, sệ.

Bạn muốn loại bỏ mỡ thừa, tự tin khoe trọn lưng thon trong những bộ cánh quyến rũ? Đừng phí thời gian cho những phương pháp giảm mỡ kém hiệu quả nữa. Hãy đăng ký ngay hôm nay.

 

Giảm mỡ Công Nghệ Cao

Đăng ký tư vấn >

hoặc

Gọi đến Hotline 18006377

*Lưu ý: kết quả điều trị còn tùy thuộc cơ địa của từng người.